Ein 8-Wochen-Kurs zur vertieften Auseinandersetzung mit dem eigenen Erleben und der Frage, was im Leben wirklich wichtig ist

Wie wollen wir mit dem umgehen, was in uns geschieht – und wofür wollen wir unsere Aufmerksamkeit und Energie einsetzen?

Dieser 8-Wochen-Kurs verbindet Ansätze aus Mindful Self-Compassion (MSC), Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).

Im Zentrum stehen zwei miteinander verbundene Fragen:

Wie kann ich mein eigenes Erleben bewusster wahrnehmen und annehmen?
Und woran möchte ich mein Handeln ausrichten, auch wenn das Leben schwierig wird?

Achtsamkeit wird dabei nicht als Methode zur Entspannung oder Selbstoptimierung verstanden, sondern als Möglichkeit, die eigenen Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster genauer kennenzulernen. Die Arbeit mit persönlichen Werten bildet von Beginn an einen zweiten Schwerpunkt und zieht sich als roter Faden durch die acht Wochen.

Termine: 21., 28.9., 5., 19.10., 9., 23., 30.11., 7.12. jeweils 18:00-20:30; 21.11. 9:30-15:30
Ort: Haus der Baubiologie, Moserhofgasse 35, 8010 Graz]
Kosten: € 420, Ermäßigung nach Rücksprache möglich
Anmeldung: Helmut Renger, Tel 0650 7822152, helmutrenger@gmx.at